Айкидо в детском центре СЕЗАМ — это физическая культура, основанная на многовековом изучении человеческого тела мастерами Востока.

Физические качества, которые может развить в себе ребенок, занимаясь восточной физической культурой несравнимы ни с какой другой системой, работающей в этом же направлении. Движения, рассматриваемые нами в системе айкидо, строятся из одной точки, которая и является двигательным центром всего организма и называется танден. Движения, построенные таким образом, отличаются чрезвычайной силой, плавностью и красотой. Ноги, части туловища, руки и голова выполняют движения, руководимые из этого центра, и потом уже осмысляются головой, чтобы проверить и подтвердить правильность искомого движения.

Группа айкидо занимается: в среду вечером и в субботу днем.

Занятие для группы айкидо включает в себя:

• изометрические упражнения, использующие статическое напряжение мышц, без изменения тела;
• динамические упражнения, которые задействуют группы мышц при сгибании разгибании частей тела, используя только собственный вес;
• динамические упражнения с отягощением, в качестве которого может быть использован вес партнера или специально предназначенные утяжелители в виде гирь, гантелей и напульсников;
• растяжка мышц и сухожилий с помощью мышц антагонистов, напрягая одни и расслабляя другие, доводя сгибание, разгибание и скручивание частей тела до крайних положений;
• выполнение растяжения с помощью веса собственного тела;
• использование как нагрузки, дозированную помощь партнера;
• упражнения связанные с психологическим осознанием собственного страха и борьба с ним.

Неоценимый вклад в формирование личности и её взаимодействие в социальной среде окажут упражнения, которые можно классифицировать следующим образом:

• работа в паре (выполнение физических и технических действий);
• работа в команде (игры, эстафеты, соревнования);
• индивидуальная работа в специально смоделированных ситуациях (противостояние организованной группе – рандори).

И, конечно же, технические упражнения, непосредственно связанные с квалификацией айкидо:

• страховки (перекаты, кувырки, падения);
• перемещения (шаги, повороты);
• выполнение техник в одиночном разряде (без партнера, ката);
• выполнение технических действий в паре;
• атеми (выполнение ката с акцентами на ударах)

Наш инструктор имеет 3кю по айкидо по Нишио сенсею. Куратор направления Такемори сенсей. Клуб «Сёфукай». У детей предусмотрена квалификация с 6 лет с 12кю.